Trăind în secolul vitezei,  mereu preocupați de muncă și de griji, uităm adesea de sănătatea noastră. După un timp însă, constatăm că suntem stresați, obosiți sau bolnavi, lipsiți de entuziasm, bucurie sau poftă de viață, iar boala nu întîrzie să apară. Însă e mult mai simplu să  previi boala decît s-o tratezi. De aceea ar trebui să avem mai multa grijă de noi, să încercăm să creăm un echilibru în tot ceea ce facem. Pentru asta trebuie zilnic  să facem un minim de mișcare fizică pentru a oferi propriului organism condițiile necesare pentru a funcționa corect; trebuie să avem grijă ce mîncăm, să încercăm să evităm pe cît posibil alimentele preparate și conservate și să consumăm alimente naturale crude și proaspete, în cantități echilibrate. Nici prea mult, nici prea puțin. Excesele de orice fel sau dimpotriva, privarea noastră de anumite lucruri, sunt cele care ne împiedică să avem un organism sănătos.