O treime din viață omul o petrece în somn. În timpul somnului capacitatea funcțională a creierului și capacitatea de muncă se restabilește după activitatea din timpul zilei. În timpul somnului creierul persoanei, la nivel de inconștient, soluționează unele probleme și caută să stabilească o armonie interioară. Exercițiile fizice afectează calitatea somnului și în consecință, calitatea zilei următoare. Efectul activităților fizice este mai accentuată în perioada de adormire: este mult mai ușor de-a adormi după un volum suficient de activitate fizică și o plimbare de seară.
Комментариев нет:
Отправить комментарий