Mișcarea înseamnă viață!

Jumătate de oră, 30 de minute, două sferturi de oră duc la: 

-Acumularea energiei pentru activitatea cotidiană și timpul liber
-Prevenirea maladiilor inimii
-Reducerea stresului
-Menținerea greutății corporale
-Întărirea mușchilor
-Menținerea capacității funcționale
-Prevenirea și tratarea  hipertensiunii arteriale
-Normalizarea nivelului de zahăr în sînge
-Prevenirea scăderii masei osoase
-Soluționarea problemelor legate de somn